Comment se passe une séance de méditation ?

Chaque séance se décompose en trois temps : 

Tout d'abord, nous faisons quelques étirements afin de détendre le corp et laisser le temps au mental de décrocher des événements de la journée.

Ensuite, je vous propose une méditation de pleine conscience, non guidée, de 20 minutes en général. Concernant la posture à prendre, je préconise une assise sur un coussin, en tailleur. Toutefois, il est important de vous adapter à vos capacités physiques. Vous pouvez donc méditer assis sur une chaise, sur un coussin ou sur un banc de méditation. Il est également possible de méditer allongé (attention à ne pas vous endormir).

Enfin, les séances se terminent avec un temps d'échange, de causerie, entre les participants et moi. C'est l'occasion d'aborder les difficultés rencontrées dans votre pratique de la méditation mais également tout questionnement en lien avec votre recherche spirituelle.

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Mes influences : 

Je propose une méditation laïque, ouverte à tous quelque soit votre croyance, dans la lignée de Swami Prajnanpad, Arnaud Desjardin, Lionel Cruzille.

Je pratique également la communication non violente, bienveillante et vous apporte des outils pour une application au quotidien dans vos relations avec les autres et surtout avec vous -même.